Monipuoliset ryhmäliikuntatunnit

Ryhmäliikuntatarjonnastamme löydät monipuoliset, eri ikäisiä ja kuntotasoisia liikkujia palvelevat tunnit sekä aloittelijoille että haastetreenejä kaipaaville. Otamme mielellämme vastaan myös toiveita ryhmäliikuntatunneista: aanekoski@ole.fit!

Siirry varausjärjestelmään

TUNTIKUVAUKSET

Asahi

Suomalaista rentouttavaa terveysliikuntaa, kehon & mielen huoltoa. Asahin liikesarjat on suunniteltu niin, että koko keho saa niiden avulla kokonaisvaltaisen avaavan ja venyttävän harjoituksen. Asahissa painotetaan rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa ja hengityksen yhteyttä liikkeeseen. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella niin yksinkertaisiksi, että kuka tahansa pystyy harjoittamaan asahia. Asahia voidaan tehdä soveltaen myös istuma-asennossa. Sopii kaikille.

Basic Step

Helppo, perustason tunti, jossa askelluksia tehostetaan sykkeennostoilla ja lihaskuntoliikkeillä. Hikitakuu!

core

Tunnilla keskitytään keskivartalon lihaksiin. Sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneemmillekin treenaajille!

Cycling - sisäpyöräily

Cycling on kestävyyskuntoa kohottava sisäpyöräilytunti. Tunnilla työ- ja palautusosuudet vaihtelevat. Tunti on vauhdikas, mutta sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Fascia Method

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaamiset täsmävenytykset kireille lihaksille, liikehallintaharjoitteet ja faskiakäsittely pallolla. FaMe -tunneilla voit parantaa suorituskykyäsi tehokkaasti ja lisätä hyvinvointiasi.

FitBurn

FitBurn tunti on tehokas lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunnilla haetaan poltetta lihaksiin tehokkaiden ja vaihtuvien lihaskunto- sekä toiminnallisten liikkeiden avulla. Pidot ja pumppaukset treenin aikana tuovat lisähaastetta!

FIT360

FIT360 on tehokas koko kropan kiertoharjoittelutreeni kaikenkuntoisille liikkujille! Tunnilla tehdään niin lihaskuntoliikkeitä kuin aerobisia liikkeitä hyödyntäen Omnia salin välineistöä (Huom! Poikkeusaikana tunti pidetään ryhmäliikuntatilassa!). Liikkeet tehdään aikaa vastaan.

Hiit

30 minuutin tehokas tunti, jossa aerobista sekä lihaskuntoharjoittelua. Tunnilla tehdään vaihtelevasti sykettä nostattavia liikkeitä sekä lihaskuntoliikkeitä intervallityyppisesti.

Les Mills BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® on taistelulajien inspiroima ja motivoivan musiikin tahtiin suoritettava koko kehon kuntoharjoittelu. Tunnilla suoritettavat lyönnit ja potkut vahvistavat koko kehoasi, parantavat kuntoasi, sekä vahvistavat keskivartalon lihaksiasi. Kaikki liikkeet suoritetaan ilman kontaktia.

Les Mills BODYPUMP®

BODYPUMP® on musiikin tahtiin suunniteltu voimatreeni – treeni, jossa haastat sekä itsesi että voimatasosi. Tunnin aikana treenataan läpi kaikki kehon isot lihasryhmät levytankoa apuna käyttäen. Valitset itse juuri sinulle sopivat ja omaa voimatasoasi haastavat painot.

PILATES

Pilates auttaa Sinua vahvistamaan koko kehoa, erityisesti kuitenkin keskivartalon syviä lihaksia. Tunti keskittyy ryhtiin, kehon hahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Tunti sopii kaikille, niin vasta-alkajalle kuin huippu-urheilijallekin.

RVP (REISI-VATSA-PAKARA)

Lihaskuntopainoitteinen tunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunnilla tehdään liikkeet omalla kehonpainolla tai pienvälineitä käyttäen. Tunti ei sisällä askelsarjoja.

Tabata

Tämä treenimuoto on HIIT-intrevallitreeniä, jossa huhkitaan tietynlaisella kaavalla: 20 sekuntia suoritusta, kymmenen sekuntia lepoa, toistetaan kahdeksan kertaa. Tabata on lyhyt tehokas tunti, keho väsyy ja samalla haastat itsesi tekemään parhaasi!

Yin JOOGA

Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Yin jooga –liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta. Vaikutus kohdistuu vahvasti selkärankaan, selän lihaksiin ja lantion seutuun. Lisäksi tunnilla tehtävät liikkeet venyttävät ihanasti käsien ja jalkojen lihaksia. Asennoissa ollaan yhdestä viiteen minuuttia ja harjoitus keskittyy vahvasti irti päästämiseen – niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin kaikkea muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan. Tunti sopii täydellisesti ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.

Zumba®

Zumba on tanssillinen fitnesstunti, jonka musiikki perustuu pääasiassa lattarirytmeihin, Askelkuviot perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin, esim. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, hiphop, rumba, mambo, calypso, salsaton ja flamenco. Lisämaustetta kuvioihin tuovat mm.bollywood, itämainen tanssi ja afrotanssi. Treeniä ja hauskanpitoa samassa paketissa!

Äijäjooga

Tälle tunnille ovat tervetulleita vain miehet! Tunnilla yhdistetään syvävenyttävää ja rauhallista yin-joogaa sekä dynaamisempia hengityksen tahtiin tehtäviä yang-liikkeitä. Tunnin aikana yin ja yang osuudet vaihtelevat kooten tasapainoisen kokonaisuuden jokaiselle Äijälle sopivaksi!

Kiitos yhteydenotostasi!

Virhe: Täytäthän kaikki vaaditut kentät huolellisesti.

Rekisteriseloste

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

ÄäniFit Oy (Y-1231212-3)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

050 4766799
aanekoski@ole.fit

Henkilörekisterin nimi

ÄäniFit Oy asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

ÄäniFit Oy
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
aanekoski@ole.fit

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.