Pienryhmävalmennus
FITWARRIOR -pienryhmävalmennus!
Haluaisitko oppia treenaamaan oikein ja monipuolisesti? Jännittääkö aloittaminen yksin etkä tiedä mistä lähtisit harjoittelusi kanssa liikkeelle? Ryhmä aloittaa kun 8 ilmoittautuu. Kerää siis vaikka oma porukka tähän!
Jos tavoitteenasi on muokata kehoasi, aloittaa liikkuminen nollasta tai pitkän tauon jälkeen FITWARRIOR on juuri sinua varten!
- Lähde mukaan pienryhmään jossa treenataan voimaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia. Ja ennenkaikkea löydetään säännöllinen rytmi liikkumiseen sekä voidaan paremmin lempeydestä käsin!
- Treenataan yhdessä hauskalla ja rennolla otteella ja jossa saat tukea kanssatreenaajilta sekä valmentajalta. Aloittamisen kynnys madaltuu kun treenaat yhdessä porukassa jolla on yhteinen tavoite.
- Saat valmentajalta vinkkejä monipuoliseen syömiseen, uneen ja palautumiseen sekä liikkumiseen. Valmennuksen aikana teemat vaihtuvat joiden avulla teet uusia oivalluksia!
- Saat myös omatoimisen harjoittelun tueksi treeniohjelman(1-jakoinen) kotiin/kuntosalille sekä kehonhuolto-ohjelman.
- Kaikki nämä löytyy treeni-appista jonka saat käyttöösi valmennuksen ajaksi.
- Sopii myös aloittelijoille
Kesto 3kk
Hinta 89€/kk/hlö
Lisätietoja mirja.kaijanen@ole.fit
ÄIDIN VOIMAVALMENNUS
Valmennus on on 16 viikkoa kestävä pienryhmä jonne ovat tervetulleet synnyttäneet äidit, jotka haluavat jatkaa tai aloittaa nousujohteista voimaharjoittelua synnytyksen jälkeen. Pienryhmävalmennus sopii sekä voimaharjoittelua aloitteleville, että jo ennen raskautta voimaharjoittelua harrastaneille äideille.
Synnyttäneet äidit:
Olet synnyttänyt 3-12 kk sitten
Lisätiedot ja kysymykset PT-Mimmulta mirja.kaijanen@ole.fit
Painonhallinta -pienryhmävalmennus alkaa tammikuussa!
Aloitus ti 14.1.25 klo 16:45
Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 16:45 - 17:45
Valmennuksen kesto: 3 kuukautta
Hinta: 89€/kk/hlö
Early bird hinta 239€ kun ilmoittaudut joulukuussa! Huom! Voit käyttää valmennukseen vanhenevat etuutesi.
Ryhmä on matalan kynnyksen pienryhmävalmennus jossa haetaan lisää energiaa ja jaksamista arkeen, säännöllisen liikkumisen rytmiä sekä opetellaan ravitsemuksen kulmakiviä muutoksen tekemiseen.
EI sovi sinulle joka:
-
Haluat treenata verenmaku suussa
-
Haluat kituuttaa nälässä tiukalla dieetillä
-
Haluat nopeita tuloksia
Sopii sinulle joka:
-
Arastelet ehkä tulla kuntosalille kun et oikein tiedä mitä siellä kannattaisi tehdä
-
Koet suhteesi ruokaan haasteellisena ja olet ehkä jojoillut painosi kanssa jo kauan
-
Haluat löytää sinulle sopivan tavan pudottaa painoa ja liikkua, sekä voida hyvin pysyvästi
-
Haluat eroon tunnesyömisestä tai stressisyömisestä
-
Haluat saada ryhmän tuen ja tsempin
-
Et etsi tekosyytä epäonnistumisellesi
Tarkemmat lisätiedot valmennuksen sisällöstä Personal trainer Mimmulta mirja.kaijanen@ole.fit
ILMOITTAUDU TÄSTÄ mukaan 07.01.25 mennessä!
